Même si le temps passe, certaines personnes arrivent physiquement à y faire face avec efficacité. L’âge reste aussi un état d’esprit, même si le corps nous fait ressentir le poids des années. Mais la vieillesse ne donne pas le droit de se laisser aller. L’essentiel est de toujours tenter de garder la pêche. Découvrez Norma Williams. Pour elle, l’âge n’est qu’un chiffre. Si elle ressemble à une jeune fille, elle a pourtant…70 ans !
1. Un changement radical de vie
Norma Williams a eu un déclic : changer radicalement de vie. Ainsi, elle a quitté Londres, ville pluvieuse et grisâtre pour le soleil pimpant et enjoué de l’Italie. Elle dit être plus en forme maintenant à 70 ans, même plus que lorsqu’elle avait 20 ans. Les secrets de maintien de forme de Normal sont simples pourtant.
Source image : capture photo Instagram umbria_holiday_rentals
2. Le secret : manger sainement et faire de l’exercice
Depuis ses 20 ans, Norma a commencé à s’entraîner en faisant beaucoup d’exercices et de marche. Elle a toujours mené une vie active afin de mieux contrôler son poids. Elle s’efforce également de garder une alimentation saine et équilibrée. Elle sait que la beauté ne passe pas par une ultra-minceur. L’important c’est d’être en bonne santé, avec un cerveau “intelligent”.
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3. Norma et ses choix alimentaires
Pourtant, Norma n’est pas du genre à se priver. Voici quelques exemples de ce qu’elle peut consommer :
– au petit déjeuner : 2 cappuccino avec du pain, avec une banane, une orange ou des fruits de saison…
– au déjeuner : spaghetti complets aux légumes et à l’huile d’olive…
– en collation : biscuits, chocolat noir, salade, yogourt grec, miel, noix…
– au dîner : des protéines avec des légumes (carottes, haricots, graines, copeaux de noix, myrtilles, champignons, brocoli…)
Elle cuisine beaucoup avec l’huile d’olive et la sauce soja. Le premier reste un ingrédient clé pour elle.
Source image : capture photo Instagram umbria_holiday_rentals
4. L’idée générale
Pour Norma, il n’existe aucune formule magique pour être en forme et garder la jeunesse. La clé du secret : une alimentation saine et une activité physique quotidienne. Il faut donc se donner le temps nécessaire pour s’y consacrer avec constance et motivation.
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